| ダンベル体操の定番といえば、この鉄アレー。幅広い層に愛され続けているベストセラーシリーズです。1KGから10KGまで自分に合ったトレーニングができます！製品サイズ：W30.7×D10.5×H10.3cm/重量：約9KG全国一律500円さらに税込み5,000円以上は送料無料！（沖縄、離島、一部地域は追加料金がかかります）シンワエンタープライズ株式会社(SINTEX)(シンテックス)鉄アレー 9KG理想のボディへの近道！リバウンド知らずのダイエット！本気で太りにくい体をつくるならダンベル体操から始めよう！ダンベル体操は筋力を増やし、基礎代謝量を増やすことができます。ダンベル体操の消費カロリーはジョギングなどに比べると低いと思われがちですが、基礎代謝量が増えると、日常生活の消費カロリー自体をアップさせてくれますので、自然と痩せやすい体をつくることができます。ダンベル体操とは太りにくく痩せやすい体を作る身近で手軽な方法なのです。朝起きたときは体を目覚めさせるため、夜は筋肉疲労をとって安眠を得るためにも、かんたんなダンベル体操は非常に効果的です。■ダンベル体操の注意・ダンベルをしっかりと握る・反動をつけすぎず、振り回さない・使いたい筋肉を意識する・呼吸を止めない・水分補給・筋肉痛を起している時は無理せず休む■ダンベルの選び方・重すぎると負担がかかりますので、『肩から上へまっすぐ 持ち上げる動作』を10回繰り返したら疲れる程度の物を 選んでください。初心者の女性の方なら500g〜1kgの ものを選んでいただくことをお勧めします。・持って(握って)いて痛く無いものを選んでください。 |
